Schlank werden mit der Kraft der Hormone und Ihrer Bio-Uhr.
Kurzbeschreibung:
So wird und bleibt der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr - essen und bewegen nach der Bio-Uhr ist der (wissenschaftliche) Schlüssel dafür.
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
192 Seiten
Klappenbroschur
ISBN 9783774287792
Quelle: www.gu-online.de
Stand: 10/2007 Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 Bester Preis: 16,98 EURinkl. 19% Mwst. / zzgl. Versand Kundenrezension:
Wer denkt, er kann mit diesem Buch "schlank im Schlaf" werden, ist ein Traumtänzer. Wie bei allen Diäten und Ernährungsumstellungen funktioniert abnehmen nur über eine geringere Kalorienaufnahme.
GU hat da wieder einmal ein schönes Buch abgeliefert, allerdings wurde hier nicht der Inhalt auf Logik geprüft. Von den vier Autoren weiß einer nicht was der andere geschrieben hat. So steht in einem Teil des Buches, dass man nicht die Kohlenhydrahte überschreiten darf. Lt. einem anderen Teil des Buches kann man sich morgens mit Marmeladebrötchen satt essen. Das beißt sich natürlich, denn selbst bei einem BMI von 30 sind das zu viele Kohlenhydrate. In der Mitte des Buches stehen Rezepte deren Eiweißmenge so gering berechnet ist, dass sie nicht einmal den Tagesbedarf einer 60 kg Frau decken. Nicht einmal zum Abendbrot kann man dann soviel essen, dass der Eiweißbedarf mit den Kalorien in Einklang kommt. Außer man isst täglich Magerquark mit Harzer Roller und Eiweißbrot.
Alles in allem haben sich da vier Leute zusammengebastelt was in der Realität nicht funktioniert. Ich wollte nur drei KG verlieren, habe mich vier Wochen absolut korrekt an die Vorgaben im Buch gehalten (auch die Kalorienmenge nicht überzogen, mehr Sport als sonst getrieben) und trotzdem nichts abgenommen. Selbst mein Fettkalipper hat keine Unterschiede festgestellt.
Aber dennoch zwei Sterne weil die Körpervorgänge wunderbar erklärt werden. |
