Sachbücher

Kundenrezension:
Ich bin dann mal schlank, eine Anspielung auf ich bin dann mal weg, dieser Titel hat mich angesprochen. Auf der Suche nach einer gesunden Ernährung und der leidlichen Erfahrung, dass Diäten nicht helfen dauerhaft Gewicht zu verlieren, und die notwendige Zeit nicht zu finden lange und intensiv Gesundheitsmenues zu kochen, habe ich mir dieses Buch als Hörbuch Version gekauft. Und in der Tat entdeckte ich schnell, was man beim Thema Ernährung alles falsch machen kann. Richtig gemacht, im Umkehrschluss hat mir dieses Buch eine Abnahme von zehn Kilo innerhalb zwei Monaten ermöglicht. Der Autor benutzt einprägsame Bilder, so unterteilt er Kohlenhydrate in mehrere Untergruppen, zum einen den schnellen Kohlenhydraten, er nennt die Konfetti, mäßig schnellen Kohlenhydraten, er nennt sie Papier und dem schlimmsten Brennstoff, dem Alkohol, dem er den Titel Kerosin gibt. Im Zuge der Energiegewinnung soll man im Laufe des Tages immer weniger von diesem Papier zu sich nehmen und gegen Abend seine Speicher mit Brikketts, also Proteinen füllen. Dadurch wird Ernährung sogar zur "Schön"kost. Außerdem ist die Schaffung von Kraftwerken, also Muskelmasse besonders wichtig, da Muskeln besser Zucker verbrennen, als Fett. Das leuchtet ein, ist logisch und vielen Menschen schon bekannt. Durch die Aufschlüsselung und der richtigen Einteilung von Tagesrationen gelingt Abnehmen sehr gut, auch, wenn man nicht unbedingt dafür in das Fitnessstudio geht. Wäre aber in jedem Fall angeraten. Die Erfolge sind schnell da, es ist in mehrfacher Hinsicht verblüffend. Nicht nur, dass die Pfunde schmelzen, sondern auch das Hautbild deutlich verbessert wird und man endlich die Energie wieder spürt, die man gerne haben möchte. Das Beste man muss nie hungern. Aber das Denken umstellen, sowie geringfügig auch die jeweiligen "Zutaten" wie Nudeln Kartoffeln, Reis zum jeweiligen Essen weglassen, ergänzen, oder ersetzen. Der Autor schreibt sehr humorvoll und somit ist das Lesen (in meinem Falle hören) dieses Buches auch ein Genuss. Trotzdem bekommt der Autor nur 4 1/2 Sterne von mir, da es mir aufgrund meiner Vollzeitbeschäftigung fast so gut wie nie möglich ist in ein Fitnesstudio zu gehen und auch die Hanteln sind in meinem Wohnzimmerschrank Dauergäste. Wer, wie ich, montags- samstags oft abends spät nach Hause kommt und noch Familie hat, für den bleibt wenig Zeit die Kraftübungen, die im Übrigen sehr leicht sind, in der notwendigen Regelmäßigkeit zu betreiben. Aber TOP-Buch ansonsten